Pilih Mana yang Lebih Sehat, Pasta atau Kentang Goreng?

0
91

Pilih Mana yang Lebih Sehat, Pasta atau Kentang Goreng?Jakarta – Ngemil merupakan suatu hal yang sangat sulit untuk di hilangkan, apalagi jika suka makan pasta seperti spaghetti atau kentang goreng, Ketang goreng yang biasa nya di jual Di supermarkter ,. Memang termasuk cemilang yang tidak sehat. kandungan nutrisinya rendah dan memiliki kalori yang tinggi.

Sama juga dengan pasta, yang mengenyangkan tapi sangat mudah mengemukan badan, Belum lagi dengan tambahan Saus atau keju. Baik pasta atau pun kentang goreng merupakan sumber karbohidrat sederhana yang gampai membuat Anda gemuk. tapi bagaiman jika kamu harus memilih salah satu. mana kira-kira yang sehat?

Menurut sebuah penelitian yang di terbitkan oleh Journal of the American College of Nutrition, ternyata makan kentang goreng bisa lebih memuaskan dan juga lebih mengenyangkan  di banding dengan Pasta atau makanan sumber karbohidrat lainnya.

Para peneliti meminta partisipan untuk memakan makan tersebut selama 5 hari dengan menu yang normal, makan siang berbahan karbohidrat, dan makan malam biasa. di hari lain, partisipan mendaatkan makan siang dengan menu lain yang tidak berbahan karbohidrat namun dengan jumlah kalori yang sama.

Mereka yang melakukan hal itu pun di tanya, makanan apa yang membuat mereka lebih kenyang dan tidak ingin makan lagi antara menu makan siang berbahan karbohidrat. ternyata mereka mengatakan bahwa mereka lebih merasakan puas dan kenyang ketika mereka memakan ketang goreng di bandingkan dengan pasta atau makanan lain berbahan karbohidrat.

Secara umum, Mereka jadi kehilangan nafsu makan atau ngemil mereka ketikan merekan memakan kentang goreng saat siang hari. Meski memang tetap tak sehat, tapi di banding sumber karbohidrat lainnya, Kentang goreng lebih mengenyangkan, jadi jika harus memilih mau ngemil apa mungkin lebih baik kentang goreng.

Tapi bagaimana pun peneliti menyarankanagar tetap membatasi konsumsi kentang goreng instan karena itu bernutrisi rendah dan tidak begitu sehat meskin mengenyangkan,.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY